kreatyna kiedy

[...] reczną i chodzę na siłownie praktycznie kiedy tylko mam czas. Jeżeli odpowiedź na 2 pyt. jest pozytywna to może mi ktoś doradzić co teraz? wiem że kiedyś napewno będzie kreatyna ale jeszcze nie teraz, bardziej przymierzałem się na serwetki białka, może ktoś mi jakąś polecić? mi chodzi głównie o masę mięsniową tylko tak by nie tracić zbytnio [...]

Witam, zaczynam niebawem test sponsorowany. Proszę o sprawdzenie mojej diety. Celem jest masa. Między 1 a 2 posiłkiem oraz po treningu porcja gainera. Przy diecie stosowana będzie suplementacja kreatyną!. nie jestepm pewny kiedy druga porcje gajnera dac w 2 posiłku nie chcial bym laczyc wegli z tluszczami , wiec zostaje 3 albo 4 Posiłek I Płatki [...]

[...] na mase od diety na rzezbe ? 5. Kiedy powinienem pomyslec o odzywkach, nie chcialbym brac ich od samego poczatku w obawie o to ze przestana prznosic pozniej efekty (jak np. kreatyna). Jak je odpowiednio rozlozyc na przestrzeni tych 8,9 miesiecy ? Bardzo prosze o pomoc w poskladaniu tego wszytkiego w kupe, jesli bede potrzebne jakies info [...]

[...] i co i jak, kiedy??? 5. PRZEBYTE CYKLE: - pare miesiecy temu 5 shotow omki, kompletnie nie udane. 6. DODATKI DO DIETY ITP: - gainer mass xxl (tyle styka reszta z zarcia) - kreatyna na spadki nie wiem jakies mono na pewno z nasyceniem czy bez - Jakis kompleks witamin - Cynk (kompeltnie nie wiem ile mg co i jak, ale wiem ze trzeba) Co [...]

[...] śniadanie - jogurt normalny obiadek(to zależy co mama ugotuje :P) kolacja( tu czasem jest gorzej) przeważnie jakieś kanapiki Moje pytanie dotyczy zażywania obu suplementów(kreatyna+ glukoza). W jakich ilościach należy jeść i kiedy? Od razu zaznaczam że nie mam na celu jakiś fenomenalnych efektów.... po prostu lubię ćwiczyć a chciałbym żeby za [...]

Witam, mam 24lata i mam juz za sobą 3kuracje z kreatyny ale nigdy nie brałem Tribulusa. Kupiłem tribulusa 90 olimpu i Kreatyne creapur Olipmu do tego kupiłem odzywki białkowe 80%. Moje pytanie jest takie jak połączyć tribulusa z kreatyną czy są jakieś przeciwskazania na łączenie tych supli bo powinno sie je brać na czczo i tribulusa i kreatyne? [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam prosze o porade ino Wiek: 20 Waga: 74 kg Wzrost: 172cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp mega caps, horse power, bcca, białko, cell pump Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 89 Wzrost: 181 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : białko gainery kreatyna hmb tribulusy Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko gainer ilość dni [...]

Witam wszystkich:) Jestem tu nowa, do tej pory jedynie czytałam wasze opinie na różne tematy jednak nadszedł moment kiedy doszłam do wniosku,że cierpie na nadmiar informacji. Kilka słów o mnie: ćwiczę od 1,5roku na siłowni splitem(góra dół) 3x w tyg, 2x interwały (na siłowni lub w terenie jeśli jest pogoda) plus dwa dni na odpoczynek, trzymam się [...]

SORRY ZA TABELE COŚ SIĘ PRZESUNĘŁO O JEDEN WIERSZ W DÓŁ Witam, przeczytałem kilka naście tematów związanymi z cyklem PH ( m -drol ) choć mam nadal kilka pytań m.in. Zamierzam przeprowadzić cykl na m-drolu 25 tab. ok 4 tyg (25 dni) 1 tab (10mg) dziennie i do tego brać osłonki na wątrobę sylimarol przez całe 4 tyg cyklu i kolejne 4 tyg po cyklu. [...]

"Zostałeś zabanowany przez faftaq na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :w pierwszym topiku miałes odp Do dnia: 2010-07-07 20:35:01" Po 1 nie rozmuemiem za co temat moj zostal skasowany a juz wogole za co ban. Moj temat: "Witaj Markosiks3, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Kretka Twoja wypowiedź: [...]

[...] ja z kolei nie czułem nic… Nie chcę brać już więcej kreatyny bo podczas drugiego cyklu pod koniec 2 tygodnia pojawiło mi się mrowienie w lędźwiach (wyjaśniono mi, że to kreatyna, która coś tam robi w nerkach i nie jest to groźne, ale bardzo dokuczało) Na następnym cyklu kiedy brałem już TCM i AAKG problemu nie było. I teraz mam prośbę czy [...]

[...] Moge odrazu bez rzadnej przerwy zaczząć Cell Pumpa ?? Czy zrobić jakąś przerwe?? teraz post to akurat pasuje cykl zrobić :PP ale nie wiem właśnie jak z tą przerwą ;/Cykl z kreatyna wyjdzie mi 4,5 tygodnia.Cell pump 1 puszka wystarczy 665g, czy lepiej 2 puchy i więcej brać :P ?? ?? Co byście jesze do tego poradzili żeby za dużo nie wydac?? mam [...]

Witam, dość niedawno a mianowicie 2 miesiące temu postanowiłem zmienić swoja sylwetkę, a co za tym idzie szukałem informacji wszelakiej maści w internecie. Postanowiłem ustalić sobie na własna rękę dietę, a także wziąć się za "podstawowe" ćwiczenia w domu.Moim celem jest spadek wagi (szczególnie fat'u). Aktualnie ważę 91kg , a mój cel to [...]

[...] zbicia ?) I oczywiście ta prolaktyna, która pewnie stanowi problem z moim wzwodem. Co powinienem zrobić ? jakie środki kupić ? i jakie dawki ? Co wrzucić z supli ? kreatyna? tribulus ? zma ? i kiedy uzywać ? Zastanawiam się nad bromergon . tylko jakie dawki i ile ? po hcg zaczynam czuć, że cycki pięką to pewnie po hcg, ale na [...]

[...] dieta ofkors LC bo to już mój styl życia Głównie zastanawiam się nad suplementacją leucyną (kiedy i jakie dawki), białko jak zwykle (rano, w ciągu dnia i na noc), oraz kreatyna. Brać, nie brać? Mono po prostu mam, podczas trenowania jadłem stack kreatynowy, ale już wyszedł Dawać mono w ilościach 2-3 gr ed? Proszę o rady i sugestie, ew. [...]

[...] z Olimpu z tabsach wrzucę jak zlapie aparat, ciekawiło mnie jaka w srodku wiec otworzyłem tabsy i zamieszałem z woda mineralna nie gaz. Z tego co pamiętam moja pierwsza kreatyna w proszku zupełnie inaczej reagowała z woda. Opadla na dno a drobniejsze elementy pływały w szklance, lecz ta nie chciała sie zanurzyć wcale. I tworzył sie jakby [...]

Chce wrocic na treningi SW a dokladnie Brazilina JIU-JITSU i Kick BOxingu po przerwie spowodowanej kontuzja kolana. No i chce zaczac chodzic na silownie odrazu mowie ze moim celem JEST SILA. I tu jest MOJA PROSBA do was JESLI mogl by ktos bardzo dobrze znajacy sie na rzeczy rozpisac kakretny( z uwzglednieniem czasy na puszczenie baka :D ). [...]

[...] ile mógłbym mniej więcej zyskać na metce i czy szybko widać rezultat np. po tygodniu? postanowiłem sobie zrobić 4 miesięczny cykl 1 miesiąc metka póżniej 2 miesiące kreatyna + odżywki i 4 miesiąc to albo spalanie albo jeszcze wezme odżywkę + kreatynę dla spotengowania efektu. ćwiczę dobrzę, staram się robić ćwiczenia na każdy mięsień [...]

Witam! Po wielu trudach związanych z chorobami moje plany powrotu na siłownie przełożyły się od początku września do następnego tygodnia. Chciałbym jednak zacząć z jak najlepszymi efektami. Mój poprzedni rok ćwiczeń siłowych zaliczam jako naukę ćwiczyłem najpierw ACT który przyniósł mi zauważalne efekty i trening masowy przy którym raczej były [...]